暑假將至,打算出遊又擔心暈車好掃興嗎?可試試這幾個防暈小撇步!根據食品藥物管理署建議,行前睡好睡飽、清淡飲食,行車途中盡量往前坐並保持車上空氣流通,並避免在車上閱讀書報、用手機,就可以減少暈車的情況囉!  暑假是出遊的好時機,但長途坐車總是頭昏想吐,有什麼方法可以不靠暈車藥也能防暈嗎?根據食藥署建議,可掌握以下幾個原則: 1. 行前簡單吃、睡得好:搭車前一晚一定要睡好、睡飽,且最好採清淡飲食,讓身體保持在最佳狀態。此外,不少人怕暈車想吐,通常會再搭車前避免進食,但根據食藥署資料指出,若完全不吃東西反而容易因為腸胃蠕動而加深想吐的感覺,因此,建議在出發前少量進食較好喔。 2. 搭車選前座、保持空氣流通:車輛前座的穩定度較高,坐前座較能減少暈車問題發生;尤其若像遊覽車等大車後座的搖晃程度較大,故最好盡量避免。此外,亦應保持空氣流通,避免在車內吸菸,以免加重暈車不適。 3. 在車內聊天、休息不閱讀:若在搖晃的車上閱讀書報、用手機,將更容易使大腦與感官接受訊息不同步而出現頭暈的症狀,應盡量避免。建議可運用與他人聊天、唱歌等方式轉移注意力,或在車上補眠,都有助降低暈眩發生。 圖文創作:健談資料來源:食品藥物管理署電子報


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